w 29

Nie chce zakladac nowych postow wiec odswieze ten.Czy nie wiece moze przypadkiem czy przez te dwa lata powstala w Polsce,a konkretnie w Warszawie jakas szkola savate???jezeli tak to prosilbym o jakis adres,telefon czy cos takiego.Pozdrawiam <<Dobra sztuka nie jest zła>> SFD FIGHT CLUB ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania [...]

saib nic nie pisze , pewnie znowu listonosz sie "poczęstował" jakby co to nie martw się , ja też jeszcze nic nie dostałem (chyba ze w skrzynce jest)

Owszem staram sie, mozna mnie znalezc na dwoch silowniach, na Hadesie lub Victorii...Pozdrawiam... Pamiętaj ,że podstawą każdego treningu jest wiara w siebie... Takie postawy od zawsze prezentuje!

No wszystko ciasne i łańcuszek musiałem zdjąć z szyi bo też już mi się opinał a nie lubię. W tym tyg odpoczynek. NPP się bujnie to pewnie coś dojdzie, chciałem zwiększyć białko do 3g ale muszę obmyslec jak to tanio zrobić , ceny mięsa mnie powalają powoli. Kupiłem koszule z 1.5 MSC temu i w piątek mam ją założyć , po przymiarkę istnieje ryzyko że [...]

Z tym estro to nie przesadzaj , trochę wyolbrzymiasz 2x ponad normę to nie aż tak dużo aczkolwiek może mieć to wpływ.... Miałem kiedyś estro wywalone ponad ośmiokrotnie ponad normę /SFD/2017/10/29/4fe923aecb844d6ebe466f98c8d635ef.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2017-10-29 20:18:29

nie nie mam dopiero w wrzesniu znajde pewnie czas na robienie a co ?? dobra trzeba spadac na regeneracje bo juz spac mi sie chce strasznie dobranoc Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-24 22:29:41

lapka cienko i barki tez jakos wyszly ja tez nigdy i nie zamiezam miec tylko 1 wakacje mialem z***ane bo w robocie i milem 2 tyg wolne tylko Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-25 19:11:46

No dobra nie wydam cię, ale ja tam u ciebie nie widzę tych 50cm w przedramieniu I karton szpinaku za przysługę się należy Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-25 20:47:43

Ja tam na kravkę idę, w Lublinie jest ponoć wyyebista sekcja // Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-29 17:46:19

jeeest ktoś? głodny jestem a w domu bida Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-29 19:52:04

Postawiłem że real wygra. Karbek ja gram w sts. Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-29 21:43:57

nie lubie gier, gram tylko w PES 09. Dobranoc Zmieniony przez - matłoś w dniu 2009-05-29 23:51:17

stud http://www.youtube.com/watch?v=bGv-JGrMRjg&feature=related ziom słuchaj wszystkiego tam, na pewno nie jedno Ci się spodoba Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-30 17:14:59 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-30 17:15:13

aa ! przeczytałem swoje dawniejsze posty. Kaloryfer + klata, 80kg na sztandze w rok (marzenie dawne) .... Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-01 20:06:29

Od kiedy? W jednym z odcinkow Fitshow w ktorych glownym bohaterem jest Bob Cicerillo wyraznie podczas treningu w ktorym uczestniczy Hohnnie i Bob, jest mowa o tym ze Tom Prience jest trenerem/konsultantem Johniego, ciezko tu mowic o trenerce. Co do gino.. to taka jest prawda ..wiekszosc zawodnikow ma gino.. udowodnic nie moge.. chyba ze kazdemu [...]

ja tam ich nie podziwiam wogule, raczej zal ze nawet nie wiedzom co jedzą ale sog za prace sie nalezy Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-06 10:11:38

no a jak ^_^ panie redaktor po zimie następny sezon lowców fotek zaopatrze sie w sprzęt i zadziałamy w teamie MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

HAHAa(to takie wieksze AHA). Oki to ja sie wytlumacze. NIe dawalem zadnych niemoralnych propozycji powyzszej osobie. A chodzilo mi o cos takiego. Przerobilem jagnikowi animke (obrazek powyzej wiem wiem co myslicie o tym AVIE), I on napisal Sandi czy nie ma wiecej fotek(tak jakby to zabrzmialo ze mu ciagle malo), nom i rozsmieszylo mnie to i tyle. [...]

Według moich obliczeń wychodziło, że dzienne zapotrzebowanie wynosi 3838. Po odjęciu 20% wychodzi 3070. Według posiłków od dietetyka wyliczyłem, że przyjął dzienne zapotrzebowanie na redukcji na poziomie ~2950 więc jako początek ustaliłem sobie 3000. Co do podziału makro. Tutaj też kierowałem się dietą od dietetyka: B: 179g (24% ogólnego [...]

Sylwetka kosmos A mam pytanie czy robiąc mase dodajesz w ciągu tygodnia jakieś treningi aerobowe? Jak tak to mógłbyś napisać ile razy i po ile min? I ile wynosi Twoja podaż b/t/w? Sam się zastanawiam czy nie dodać treningów aerobowych bo boję się że za bardzo mnie zaleje fatem Jestem teraz po redukcji, ważyłem 84kg i zredukowałem do 65kg i nie [...]